건강한수면습관1 수면부족 극복하는 건강한 수면 습관 만들기 수면부족 극복하는 건강한 수면 습관 만들기요즘 바쁜 일상에 치여 충분한 수면 시간을 확보하기가 정말 어렵죠. 혹시 밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 할 일이 많아서 잠을 설치는 날이 많지 않나요? 수면부족은 피로를 넘어 건강과 일상까지 망가뜨릴 수 있는 문제랍니다.오늘은 수면부족에서 벗어나 푹 잘 수 있는 방법을 함께 알아보려고 해요.밤늦게까지 스마트폰을 보다가 아침에는 피곤함에 절어 일어나는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 수면부족은 단순한 피로감을 넘어 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어요.오늘은 수면부족에서 벗어나 푹 잘 수 있는 방법을 함께 알아보려고 해요. 📌 **[수면 건강 연구소] 성인 하루 권장 수면시간 7-9시간, 한국인 평균 수면시간은 6.8시간에 불과** https://sl.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
